czego nie moge

Witam! Moj problem polega na tym ze kilka lat temu doszło do dość poważnych obrażeń stawu barkowego czego efektem stało się że nie moge podnosić dużych ciężarów właśnie na barki z tego powodu olałem w treningach bary i po pewnym czasie zaczęło to przynosić złe efekty... Mam ogromne braki w tej grupie mięśni i pora to zmienić zanim bedzie jeszcze [...]

Witam pare dni temu postanowiłem zacząć biegać.Ale mam pewne problemy gdy pobiegam przez 10 min truchtem to na następny dzień meczy mnie ciężkie oddychanie to znaczy nie mogę oddychać pełną piersią czuje się tak jak bym miał za mało miejsca w płucach i na dodatek mam płytki oddech. Wiecie może z czego to się bierze???

chleb tylko razowy Załapałem, doczytałem(ig, mniejsze przetworzenie, itp) jajka na maśle najlepiej Dlaczego, czytam, że najlepiej na smalcu bo ma wysoką temperature smarzenia i dymienia, czytam także, że na oliwie można na niewielkim ogniu i niedługo. takie danie jest ok - ale bez ww jak chcesz dawać ww to bez tł nasyconych Tu nie wiem [...]

[...] itp. itd. Zastanawiam się też nad kreatyną, ponieważ rok temu poczułem poprawę podczas i po cyklu! Dopalacz. Tu na forum napotkałem się na NO SHOTGUN, to chyba to, czego szukam, ale do końca nie jestem pewien :) WITAMINY, wszędzie widzę tylko takie witaminy z wysokimi dawkami. Te dawki są czasem astronomiczne. Może „u was" takie dawki [...]

[...] na każdą jego walkę, sposób jego boksowania... Odniosłam wrażenie, że choć twarzą w twarz z szefami HBO miał rozmawiać po naszym spotkaniu, już wcześniej wiedział, czego się może spodziewać. Nie trzymając dłużej kibiców w napięciu: w odróżnieniu od pierwszych negocjacji, które zakończyły się fiaskiem po zaledwie 500 tysięcznej ofercie, [...]

JAk możesz to powiedz mi gdzie moge cos jeszcze dodać/zmienic bo ciagle sie nie zgadza :/ Twoja w tym głowa by tak to dopasować by było ok w czym problem? czego brakuje? brakuje fatu dokładasz fatu w posiłku który Ci pasuje ww tak samo białko to samo.. oczywiście jakoś z sensem, żeby proporcje nie były jakoś mega zaburzone ;o 2. strasznie dziwny [...]

[...] 60x12 90x10 115x8 115x7 słabo poszło bo mają ławki zespolone ze stojakami i nie ma regulacji wysokości,przez to musiałem zdejmować sztangę z dosyć niskiej wysokości do czego jestem nie przyzwyczajony -francuskie jednorącz hantlem zza głowy 15x15 18x12 22x12 -pompki na poręczach 2x20(bez ciężaru) Przez najbliższe 2-3 tygodnie koncentrował [...]

[...] Mam ułożoną dietę na masę lecz przy okazji chciałbym pozbyć się tego lipo... okropnie to szpeci klatkę piersiową. Dlatego teraz nie wiem, czy mam redukować (chociaż nie mam czego... wtedy zupełnie zostanie ze mnie szkielet, już mam widoczne żebra) Bardzo zależy mi na tym by uzyskać wysportowaną, zdrową sylwetkę, a niestety bez fachowej pomocy [...]

No oki ściagnąlem to, wpisałem i wyszło mi tyle i tyle zapotrzebowania kcal bialka itp, teraz trzeba cala dietę dostosować do zapotrzebowania?, ale nie wiem czego ile gram ;/. Tak wogole to dzięki za pomoc bo sam bym tego nie ułożył dal bym soga, ale pisze ze nie mam abonamentu, gdzie go mogę wykupić ?

[...] jest to w pracy uzytkownika BPL-G, niestety pozostale wartosci merytoryczne-tutaj, nie odnoszace sie bezpośrednio do gainerów-często odpychają i zniechęcają do czytania-czego nie pochwalam Pozwole sobie zacytować: Gainer jest to odzywka zawierajaca weglowodany, bialko , w nieznacznym stopniu tluszcze jakies sladowe ilosci witamin. Sluzy on [...]

[...] Szczerze nie mam pojęcia , gdyż nie wydaje mi sie to na bol gardła ale mogę sie mylić. Mam zamiar isc po tabletki tylko nie wiem co kupic i od czego zacząć Moze jakies domowe sposoby , woda z sola . Zależy mi na szybkim pozbyciu sie tej choroby gdyz , nie moge byc chory . Jeżeli umiescilem temat w zlym dziale , [...]

[...] No więc minęło prawie 50 dni tak jak na początku planowałem. Były chwilę wzlotów i upadków (z naciskiem na te pierwsze ) i jakoś udało się dobrnąć do końca jakże szaleńczego pościgu na kawałem mięcha, które do niczego tak na prawde w życiu nam potrzebne nie jest . Ale taka jest już natura człowieka, że nie zawsze w tym co robi jest sens. [...]

Ja nie mogę. Ktoś tu się nawet zastanawiał, czy po operacji schudnie... bo nie chce być patykiem? Ludzie, to jest POWAŻNY zabieg, jedna z najbardziej bolesnych operacji, czego nawet sama doświadczyłam tydzień temu. Podejmujecie naprawdę poważną decyzję, bo przecież zawsze wiąże się z tym ryzyko - płyta może być odrzucona, może się przesunąć, w [...]

[...] czy mi sie uda to zrobic wiadomo plan kazdy moze ulozyc ale podolac temu jest trudniej nie wiem czy 8tyg to nie za duzo na takim "zarciu " - i nie mowcie mi ze nie mam z czego redukowac przy tej wadzebo to ja widze siebie przed lutrem a nie wy mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 176 Obwód klatki: 125(barki) Obwód [...]

[...] dla mnie i tak cud, że przespałam te dwie godziny. Jak jest pełnia księżyca to mam mega trudności ze snem. Jeszcze większe niż zazwyczaj." Wilkołak :D "zależy czego i z jakiego okresu i bardziej psychorapu " K44- klasyka http://www.youtube.com/watch?v=g_PYnzjzcs0 "ja mam ten problem ze 12h śpie i nie moge sie obudzić [...]

Wiec tak , nie poniżajcie mnie ze względu na to co napisze , po prostu jestem mało obeznany. O Boże , aż nie wiem od czego zacząc ... tyle mam dennych pytań. No więc: Mam 16 lat , 175 wzrostu i ważę 60 kg , cwicze również na siłowni , a zatem chce się wyrzezbic. Bez masy nie uda mi się tego dokonac , wiec , czy podałby mi ktoś dobrą ,sprawdzoną [...]

[...] mysle znowu o wyjezdzie do Irlandii lub do Anglii. Zalezy mi tez w koncu na pracy w ktorej nalezec bedzie mi sie urlop, swiadczenia lekarskie i swidczenie emerytalne- to czego w USA miec nie moglam. Pozdrawiam i bede wdzieczna za kazda rade czy wskazanie gdzie moge sie o prace dowiadywac(w Polsce ofert jest malo a dodatkowo sa b. niskie [...]

[...] sztangą zamień na ćwiczenia z hantlami. Dbaj o technikę. Dokup pare krążków żeby te 12 powt. było zrobine z wysiłkiem. Jeśli Ci ten skrócony nie odpowiada to mogę Ci tu podrzucić plan Doriana Yatesa dla piwnicznych kulturystów tj. takich którzy mają tylko ławkę i hantle. W razie czego - pisz. Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-08-11 22:24:02

[...] Kuszące :D Najpierw muszę się zdecydować na ten pierwszy raz, w tym momencie nie mogę się doczekać, nosi mnie od kiedy wpadłem na ten pomysł (poniedziałek) ale nie wiadomo co będzie jak przyjdzie co do czego... Mam zamiar poprosić instruktora jeszcze na dole żeby mnie wypchnął gdybym stawiał opór bo nie spojrzę w lustro jak tego nie zrobię :D

[...] nie lubie batoników i innych tego typu słodyczy) tak wygląda mój tryb dnia... Czytałem tutaj naprawdę sporo art. ale nie potrafię sobie sam z tym poradzić.. co robie źle a czego wogole nie robie a powinienem..... Więc jeśli ktoś jest chętny to miło będzie jeśli udzieli mi kilku rad :) No i na koniec dodam , że kocham rower i mogę na nim śmigać [...]